お問合せ
 |
|
 |
 |
 |
|
ベンチプレス（胸）
現在最高１００kg。。
バックプレス（スミスマシーン）（肩）
今は最高３０Kg
チェストプレス（胸）
今４５ｋｇ１０回３セット
バーディップス（胸）
ラットマシーン（背中）
懸垂（背中）
バーを後頭部にするのがポイントです
スクワット（足）
今は７０ｋｇ１０回３セット
アームカール（２１カール）
壁にもたれることで強度が増します。
２５ｋｇ
下７回
上７回
フル７回
計２１回
